Как комфортно провести длительный перелёт?

Как провести длительный перелёт комфортно?

Путешествие в дальние страны - это всегда приключение. А вот долгие авиаперелеты, даже опытным туристам, даются нелегко. К счастью, существуют некоторые мелочи, которые помогут вам чувствовать себя максимально удобно. Редакция Santufei.com уверена, что представленные ниже советы сделают ваш авиаперелет комфортным.

Как выбрать место в самолете?

Выбирая место в самолете позаботьтесь об этом заранее, чтобы было где разгуляться. Идеальное место, по мнению профессионалов, около крыла самолета. Так как из-за расположения ближе к центру тяжести самолета здесь менее всего ощущается турбулентность. Идеальным вариантом также будет место у окна. Оно не только даст вам дополнительную опору, куда можно облокотиться, если вы задремали, но и убережет ваш покой от вечно снующих соседей.  Если вы не хотите провести полет в компании с маленькими детьми – избегайте мест рядом с перегородкой. Чаще всего именно сюда садят пассажиров с грудными детьми, так как здесь предусмотрено место для детской люльки.

Что надеть?

Выбирайте удобную одежду. Спортивные штаны надевать, конечно, нежелательно, но одежда должна быть свободной. Поэтому для мужчин подойдут джинсы и футболка, а для женщин леггинсы и пуловер. Учтите и то, что во время длительных авиаперелетов бывают перепады температуры. И вместо того, чтобы надевать на себя футболку и куртку, в надежде не замерзнуть на борту самолета, отдайте предпочтение толстовкам или свитерам. Обувь должна быть с закрытым носком и без сложной системы замков. Она обезопасит ваши ноги от осколков, обломков и даже огня.

Чем питаться?

Утолить голод на земле всяко проще, достаточно заглянуть в любую забегаловку. В самолетах все по-другому. Проголодался – жди, когда начнут разносить еду. Поэтому позаботьтесь о себе заранее и возьмите с собой полезные белковые перекусы, которые помогут вам дольше оставаться сытым. Это могут быть миндаль, крекеры, сыр, йогурты или протеиновые батончики.

Кстати, исследования показали, что продукты, богатые углеводами (спагетти, цельно зерновой хлеб, овсянка), помогают справиться со сбоями биоритмов, которые происходят при смене часовых поясов. Поэтому налегайте на них.

Что пить?

Пейте воду. Хотя нет точных данных о том, сколько воды необходимо пить во время полета, сделайте проще – пейте больше, чем обычно. Ведь любой авиаперелет сказывается на организме обезвоживанием.

Откажитесь от кофеина, так как он также способствует обезвоживанию, а кроме этого выступит как раздражитель. Вам это ни к чему. Если на борту предлагают зеленый чай, не отказывайтесь. Этот напиток благоприятно скажется на вашем самочувствии.

Если вы относитесь к категории тех людей, кто не может уснуть без бокала вина, ограничьтесь самой маленькой дозой. Помните, что один бокал, выпитый на борту самолета равняется как минимум двум в баре. Не хотите мучиться от плохого самочувствия в тесном туалете – пейте воду.

Что взять с собой?

Must have в самолете – подушка для шеи. Тем более если ваш авиаперелет затянулся. Поверьте, ваша шея скажет вам спасибо. То же самое относится и к вашей пояснице, позаботьтесь о ней заранее. Если у вас нет специального поддерживающего пояса, воспользуйтесь обычным шарфом. 

Не забудьте маску для сна и наушники. Так вы сможете легко и быстро уснуть, не отвлекаясь на гул моторов и шум других пассажиров.

Как развлечься?

Займитесь тем, до чего у вас не доходили руки в силу занятости. Дочитайте наконец-то книгу, посмотрите фильмы или послушайте музыку. Отличным вариантом могут стать раскраски для взрослых, они не только отвлекут вас во время утомительного полета, но и помогут расслабиться.

Хорошими помощниками могут стать мобильные приложения и игры. Одно но, перед полетом убедитесь в том, что они не требуют подключения к интернету. Посмотрите в окно, иногда оттуда открываются очень живописные пейзажи.

Не забывайте периодически разминаться. Очень важно гонять кровь по организму, особенно если вы долго сидите в одном положении. Помните, что во время длительных перелетов бывали случаи, когда у пассажиров на борту случались мини-инсульты из-за того, что кровь прекращала поступать к мозгу. Поэтому не ленитесь и тем более не стесняйтесь, пройдитесь по салону, сделайте несколько упражнений.

Длительные перелеты – большое испытание для организма и к ним нужно готовиться заранее и основательно. Только таким образом вы перенесете их без стресса и напряжения.

А приобристе билеты на рейсы любых авиакомпаний вы сможете перейдя по ссылке Купить дешевые авиабилеты.